Mikiインスタ映えする見た目でネットや雑誌で多く取り上げられている、スムージーのサブスク「GREEN SPOON」。
スムージーのサブスクと言ってもただでき合わせのものが届くのではなく、GREEN SPOONで届くのはパーソナライズされたスムージーキット。
自分に足りない栄養を効率的に補えて人気ですが、決してプチプラではないので購入を迷っている人も多いのでは？
今回は自称スムージーおたく、過去に何度もスムージーファスティングなども試している私がGREEN SPOONを実際に試してみました。
最近自粛太りもひどかったので、ダイエットにもなるかな…。とちょっと期待してたのですが、ダイエットだけでない意外な変化が。
その驚くべき結果をお伝えします！
Contents
GREEN SPOONとは？
GREEN SPOONはまだ新しい「スムージーのサブスク」サービス。
定額製で登録することで、毎月冷凍されたスムージーの材料が届きます。
届くスムージー材料はすでにカットされていて、何種類もの野菜やフルーツが最適なレシピでミックス済み。
水やお好みのミルク・ヨーグルトなどと一緒に自宅のミキサーにかければ、超手軽にカフェで飲むような本格スムージーができあがりです。
GREEN SPOONが人気の理由は
- 自分でレシピを考えなくていい手軽さ
- 栄養面で自分に最適化できるパーソナルサービス
- プロの監修で味がおいしい
- パッケージの可愛さ
などがあります。
具体的にどんなサービスか解説しましょう。
GREEN SPOONはこんな人のためにある
GREEN SPOONはもともと、
「しっかり体に良いものを食べたいけど忙しい」
「毎日自分で食材を揃え、栄養バランスを考えるのは大変」
という、忙しいけどカラダのケアをしっかりしたい世代のために生まれました。
20代〜30代くらいって仕事や社交に忙しくて、なかなか食生活を完璧にする余裕がなかったりしますよね。
でも美容や健康のために、食べものには気をつけたい。
そんな意識の高いワーキング世代が、簡単に必要な栄養を、しかも美味しく楽しく摂れるようにしたのがGREEN SPOONなんです。
GREEN SPOONのスムージーは種類が超豊富！
GREEN SPOONのスムージーは現在25種類。
その全てを管理栄養士が監修しています。
ひとつひとつのスムージーの中身もかなり充実していて、野菜・フルーツ・ナッツ・シード・穀物・植物オイルなどがバランスよくブレンドされているのも嬉しい。
自分でスムージーを作るとどうしても、自分の好きな野菜とか、その日に安かったフルーツ(笑)とかだけになってしまいますよね。
でもGREEN SPOONのスムージーは一杯に7〜8種類くらいの材料が使われていて、自分ではなかなか買わないような食材も摂れるのが嬉しいところなんです。
私も今まで自宅で色んなスムージーを作りましたが、シングル世帯だとどうしても一回で食材を使い切れないので、同じスムージーを昨日も今日も飲んでる…みたいなことが起きがち。
GREEN SPOONは自宅にいながらカフェメニューを選ぶように、毎回違った種類のスムージーを楽しめるのが大きなポイントです。
GREEN SPOONの料金
気になるGREEN SPOONのサブスク料金ですが…
- 月8個のプラン- 7,200円/月(税抜)
- 月12個のプラン- 10,500円/月
- 月20個のプラン- 16,800円/月
現在は上記の3プラン。
数が多くなるほどお得になる仕組みです。
その他、サブスクでなく単品でも買えるのですが、やや割高に。
スムージー1杯につき900円前後って、私は最初少し高いと思ってました。
普通に自分で材料を買ってきて作ったら、1杯あたりの金額はもっと抑えられますよね。
ただ実際使ってみて「これ高くないかも…」と感じたのが正直なところ。
なぜならやっぱり、材料がフレッシュな状態でカットしてあるって、めちゃくちゃラクなんです…！！！
自分で美味しいレシピを考える必要もないし、忙しい時には本当に便利。
一度に家族何人分も作るなら別ですが、シングル世帯にはこの価格とコンセプト、合ってるんじゃないかなと思います。
GREEN SPOONの容器はボックスorパウチで選べる
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GREEN SPOONと言えばインスタ映えする、可愛いボックス。
ただサブスクで1ヶ月分が一気に届くので、
「ボックス8個も冷蔵庫に入らないよ〜！」という人もいるかも。
そこで最近はパウチタイプも出ています！
ボックス⇔パウチの変更はマイページからいつでも可能。
パウチだったらスペースも取らないので、一人暮らしの人にはこっちのほうがいいかもですね。
GREEN SPOONの登録・解除は簡単でいつでも可能
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サブスクは毎月決められた数が届きますが、
「1度登録してしまったら解約が面倒？」
「出張などで必要ない月も届いてしまう？」
という疑問も。
しかしGREEN SPOONは登録1ヶ月目であっても、自由に解約・日時などの変更・配送のスキップも可能です。
もし登録して好みじゃなかったら解約もすぐできますし、「今月は家にあまりいないから必要ないな…」という時にはスキップもできますよ。
手続きも公式サイトのマイページから、オンラインで簡単に完結します。
GREEN SPOONを実際にサブスクしてみた
というわけで実際に私も、GREEN SPOONの月8個プランに申し込んでみました。
実際に届いたスムージーは、配送用の箱までもオリジナルで超かわいい…！！
(箱の写真も撮っておけばよかったね…)
そしてスムージーの容器も、ひとつひとつについた名前も可愛くて…。
ここではGREEN SPOONのオーダー手順と実際に届いた商品をお見せします。
GREEN SPOONのパーソナル診断&オーダー手順
1.トップページから「スムージーを見つける」をクリック
まずはここをクリック。スムージーを選ぶページに飛びます。
2.ニックネームを入力
ニックネームは何でもOK！
3.質問に答える
普段の生活に関する質問が出てくるので、順に答えていきます。
ここから自分に足りない栄養素を割り出してくれるんです！
4.自分に必要な食材をチェック
必要なフルーツや野菜が出てきました！
これらの入ったスムージーを飲めばいいってことですね。
データではっきり見せてくれるので、普段の食生活にも取り入れることができて参考になります。
5.苦手なものを選ぶ
好き嫌いのある人もご安心を！
GREEN SPOONは全てがパーソナライズされたスムージー。苦手な食材は避けることができます。
6.おすすめのスムージーをチェック
自分に必要な野菜と苦手なものを考慮して、おすすめのスムージーを自動で提案してくれます。
おすすめが合計8種類出てくるので、そのままオーダーすれば自分に最も合ったものが自動的に届くシステム。
何も考えなくても自分のカラダに必要なものが届く。
なんてラクなんでしょう…！！！
おすすめだけで選ぶのもいいし、もちろん味を楽しみたい人は他のスムージーも選択可能です。
7.オーダー完了！
スムージーのチョイスができたら、後は注文画面で支払い情報などを入力してオーダー完了！
自分でアレコレと検討しなくても、ぴったりのものが頼めるのは嬉しいですね。
実際にGREEN SPOONを自宅で作ってみた
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実際に届いたスムージーを作ってみたので、その中身もお見せしましょう。
ボックスの中には瞬間冷凍された食材のみ
パッケージを開けると、こんな感じで冷凍された野菜やフルーツが入ってます。
GREEN SPOONは保存料など余計なものは使用せず、瞬間冷凍することでフレッシュさを保っているんだとか。
バランスの取れた食材
今回作ってみたのは「Never Stop」。名前もメッセージ性があってなんだか可愛いのです。
緑黄色野菜がしっかり摂れるブレンドで、甘酒やバナナでちゃんと甘さも足してあるのが嬉しい。
水やミルクを投入！
GREEN SPOONの食材は全て冷凍されているので、まずカップに水や豆乳・牛乳など好きな液体を入れて少しなじませます。
カップを揉むようにして、固まった食材を軽くほぐす感じですね。
ちなみにパウチタイプも自立するので、同様にパッケージに直接液体を足してOKです。
あとはミキサーにかけるだけで完了！
すみませんNever Stopの写真撮り忘れたのですが…(テンション上がって即飲んじゃった)
こちらはスイカの入ったSweer Vacation。これも美味しかった！
1つのパッケージで、グラスにたっぷり1杯ぶんというボリュームです。朝とか、これだけでも満足感あると思う！
GREEN SPOON1ヶ月試して見えてきた変化
GREEN SPOONは、自分に足りない栄養を効率的に補えるパーソナルスムージー。
私は毎日食べたものの栄養をアプリで管理しているのですが、なんとGREEN SPOONを飲むようになってからハッキリと変化がありました！
GREEN SPOONで栄養バランスが目に見えて整った
GREEN SPOONはカラフルな見た目にも分かる通り、普段取れないような野菜や果物、ナッツやシードがたっぷり摂れます。
↑こちらが、GREEN SPOONを飲んでいない時の私の栄養バランス。
悲惨…。笑
ビタミンB・Cはもっとマシな時もあるのですが、鉄やカルシウム・ビタミンAは不足しがちでした。
↑そしてこれが、GREEN SPOONを飲んだ日の栄養バランス！
いつも不足しがちなカリウムや鉄がしっかり摂れていて感動…！
多少足りないところも、前に比べたらかなりマシなのであとは食事で少し気をつければ調整できそう。
GREEN SPOONは栄養バランスをサポートしてくれるというのが、目に見えて実感できたのでした！！
-2kgダイエットにもなったGREEN SPOON・オススメです
GREEN SPOONは忙しい日々の栄養サポートのためのサービスで、特にダイエット食というわけではありません。
でも私は元々「スムージーダイエット」なんかも試したことがあったので、その要領で忙しい時は夕食をGREEN SPOONのスムージーだけで済ませることも。
(スムージーファスティングは一般的に、スムージーを1食に置き換えるようなダイエット方法です。グリーンスムージーの専門家・仲里園子さんの本で詳しく紹介されていました。↓)
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最近では「ジュースクレンズ」と称して、コールドプレスジュースだけを1〜3日くらい飲み続けるファスティングもあったりしますよね。
それに近い感じかも。
でも完全にジュースやスムージーだけのファスティングは結構キツイので、今回は夜を置き換えただけ。
数日間スムージーに置き換えして夜食べる量を減らしたら、1週間くらいで2kg減ってました。
まあ食べずに減った体重なので、バカ食いしたらすぐ戻りますけどね！
とはいえGREEN SPOONは味も美味しくて種類も豊富で、目でも楽しめるスムージー。
満足感もあるので、食事と置き換えするのもさほど苦ではありませんでした。
食べ過ぎちゃった時の調整や、ダイエット中の栄養サポートにもとてもオススメです！
単品のお試し購入もできるので、試してみては？↓
※GREEN SPOON自体は食事との置き換えを推奨しているわけではなく、あくまで筆者の個人的な体験談です。
また本記事の内容は、特定の商品を使用することによる効果・効能を保証するものではありません。
個々の体調・体質に関することは医師に相談するなどし、ご自身の責任で判断されるようお願いいたします。